เพื่อนเจ็ดคนในมาเลเซียที่ไม่ได้รับการจัดระเบียบอย่างเป็นทางการ แต่อย่างใด ได้รวบรวมเงินบริจาคมากกว่า 200 ตันสำหรับผู้ประสบอุทกภัยในเมืองตรังกานู กลันตัน และปะหัง โดยได้รับการสนับสนุนอย่างล้นหลาม แม้กระทั่งจากผู้ชายที่มีเฮลิคอปเตอร์เพื่อขนส่งสินค้าหกคนมีงานประจำ ส่วนใหญ่อยู่ในภาคบริการ ในขณะที่คนหนึ่งเป็นแม่บ้านประจำ Ahamad Emran, Fadly Daud, Hafiz Kamal, Hayati Ismail, Sarah Lee, Syarifah Athirah Al Tirmidhi และ Syed Azmi Alhabshi ได้จัดกิจกรรมชุมชน
30 ครั้งในปีที่แล้วโดยอาศัยการสนับสนุนที่รวบรวมผ่าน
โซเชียลมีเดียเพียงอย่างเดียวการจัดการความโกรธจึงควรถูกมองว่าเป็นสินทรัพย์ เครื่องมือในการพัฒนาเพื่อตอบสนองและบรรลุเป้าหมายบางอย่างของชีวิต ทำไมต้องพยายามกำจัดความโกรธในเมื่อมันสามารถเป็นเครื่องมือกระตุ้นได้จริง ๆ ? เมื่อคุณเข้าใจและยอมรับความโกรธของคุณแล้ว และคุณพร้อมที่จะใช้มันเพื่อเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง โอกาสมากมายจะเปิดรับคุณ
หากร่างกายของคุณเป็นรถยนต์
ความโกรธก็จะกลายเป็นคาร์บูเรเตอร์ของเครื่องยนต์ ควบคุมการไหลของอารมณ์เพื่อช่วยให้คุณทำงานได้ดีที่สุด ขับเคลื่อนคุณด้วยสมาธิและถังน้ำมันที่เต็มไปด้วยความมุ่งมั่น……เพียงแค่ไม่มีสารตะกั่วที่เป็นอันตราย .การเรียนรู้ศิลปะแห่งการจัดการความโกรธนั้นยอดเยี่ยมและผลตอบแทนที่ได้นั้นมหาศาล เปลี่ยนอารมณ์ด้านลบให้เป็นแง่บวกโดยไม่ต้องตะโกน กรีดร้อง กล่าวโทษ และรู้สึกผิดซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ “ตอนหนึ่ง” เมื่อควบคุมได้แล้ว คุณจะสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์และความนับถือตนเองได้
การทำสมาธิและการจัดการความโกรธ
การจัดการความโกรธความโกรธไม่ได้เป็นเพียงสภาวะทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปฏิกิริยาต่อเนื่องโดยไม่มีร่างกายของเรา อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ความดันโลหิต และระดับของฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลีน นอร์ดรีนาลีน และคอร์ติซอลที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย แม้ว่าการให้ยาในปริมาณน้อยและเป็นระยะปกติก็ตาม การได้รับสารเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ปัญหาและปัญหาด้านสุขภาพหลายประการ
Diana Adile Kirschner นักจิตวิทยาคลินิกในฟิลาเดลเฟีย
และผู้เขียนร่วมของหนังสือComprehensive Family Therapyแนะนำให้ลูกค้าของเธอเรียนรู้การทำสมาธิและได้เห็นโดยตรงว่ามันมีประโยชน์เพียงใด “การทำสมาธิไม่เพียงช่วยคลายเครียดได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้คนมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันมากขึ้น” เธอกล่าว “ฉันสามารถบอกได้ว่าเมื่อลูกค้าปฏิบัติตามการทำสมาธิ ตัวอย่างเช่น ฉันมีคู่สามีภรรยาที่ทะเลาะกันอย่างต่อเนื่อง หลังจากที่พวกเขาเริ่มทำสมาธิ พวก
เขาก็โกรธน้อยลงไตร่ตรองมากขึ้น และมีความรักมากขึ้น”
การทำสมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความโกรธด้วยเหตุผลหลายประการ เมื่อระบบฮอร์โมนของเราได้รับฮอร์โมนที่สร้างความเสียหายในระดับที่มากเกินไป การทำสมาธิจะมีบทบาทที่ควบคุมและปรับสมดุลร่างกายของเราเพื่อที่จะเข้าถึงสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อเรามากขึ้น:
Credit : สล็อตเว็บตรง แตกหนัก / สล็อตแตกง่าย เว็บตรง / สล็อตเว็บตรง
